Вернуть телу силу, а уму тишину
Бережно, экологично и без физического истощения
О методе
Мягкая система восстановления тела и освобождения от накопленного напряжения через естественное взаимодействие.
Когда тело умоляет о помощи, а ум устал от постоянного напряжения
Современный ритм жизни требует от нас колоссальной устойчивости. Постоянный информационный шум, фоновый стресс и социальные рамки приводят к тому, что мы теряем связь с собственным телом. Мы перестаем его слышать, пока боль не становится невыносимой. Проверьте, знакомы ли вам эти состояния:
Синдром «Биоробота» (Жизнь в голове)
Автоматическая жизнь на автопилоте (задачи, новости, планы). Тело воспринимается лишь как «транспорт» для головы.
Внезапные хронические боли, спазмы и полная потеря ощущения момента «тут и сейчас».
Хроническая утечка энергии (Усталость)
Усталость с самого утра из-за бесконечного внутреннего диалога, тревог и «пережевывания» прошлого.
Полная апатия, выгорание и неспособность чувствовать радость жизни.
«Мышечный панцирь» и эмоциональные блоки
Подавленные эмоции, зажатый стресс или обиды накапливаются в виде жестких физических зажимов.
Хронический гипертонус мышц спины и шеи, поверхностное дыхание и психосоматические болезни.
Стресс и эмоциональное истощение
Постоянная фоновая тревога, хроническое напряжение из-за современных вызовов, выгорание и перегрузка нервной системы.
Глубокое психосоматическое истощение, панические атаки и полная потеря жизненного ресурса.
Сидячий образ жизни и гаджеты
Застой лимфы, затекание шеи и позвоночника от работы за компьютером. Масаж дает лишь временный эффект.
Нарушение осанки, остеохондроз, протрузии и постоянный ноющий боль.
Тело не прощает игнорирования. Начните практиковать уже сейчас, чтобы снять хроническое напряжение, восстановить позвоночник и вернуть энергию жизни.
Целостное восстановление: Тело. Сознание. Энергия
Практика Глубинного Касания не лечит симптомы, она меняет само качество вашего функционирования. Работая с телом через честное внимание, мы запускаем каскад трансформаций на всех уровнях вашего бытия.
Физический уровень: выстраивание тела без иллюзий
Медленное, бережное давление или натяжение во время упражнений, которое надежно фиксирует ваше внимание в теле. Никаких фантазий или визуализаций, ведь тело обмануть невозможно, и вы чувствуете каждый миллиметр своего движения.
Выстраивается костно-мышечный каркас и выравнивается осанка. Исчезает хронический гипертонус в шее, плечах и пояснице, улучшается питание тканей позвоночника, а артериальное давление естественным образом нормализуется.
Эмоциональный уровень: растворение панциря и тишина
Чередование физического действия и глубокого расслабления. Через этот контраст мягко высвобождаются скрытые эмоциональные блоки и страхи, годами хранившиеся в теле в виде спазмов («мышечного панциря»).
Остановка изнурительного внутреннего диалога. Вы переходите в состояние глубокой внутренней тишины (шуньяты), растворяя болезненные образы, являющиеся первопричинами психосоматики.
Энергетический уровень: возвращение жизненной силы
На практике действует незыблемый закон: «Где внимание, там и энергия». Возвращая внимание в настоящий момент и в свое тело, вы почувствуете, как оно наполняется теплом, а жизненный ресурс больше не утекает на тревоги или стресс.
Вы навсегда выходите из состояния «биоробота», действующего на автопилоте социальных привычек. У вас формируется мощный Внутренний Наблюдатель и возвращается жизненная сила.
Как проходят практики
Основу нашей работы составляет очная парная телесная практика. Она выполняется в зале в малых группах под непосредственным наблюдением мастера, длится 1–1.5 часа и проводится регулярно 1 раз в неделю в соответствии с базовыми принципами Традиции и Сути метода.
Учимся двигаться так, чтобы шаг естественно вытягивал позвоночник и снимал нагрузку с поясницы.
В парах. Мягкая работа с осью тела, проработка мышечных зажимов и блоков.
Промежуточная интеграция состояния и отслеживание изменений в теле.
Глубокое расслабление позвоночника и высвобождение накопленного напряжения.
Завершение практики, стабилизация и фиксация ощущения легкости.
г. Днепр, ул. Короленко, 3 (Дом быта)
8-й этаж, кабинет 815
Занятия проходят каждый четверг
Начало в 18:00 (продолжительность: 1.5 часа)
Глубинная гимнастика онлайн
Каждое воскресенье в 09:30 (продолжительность: 45 мин - 1 час)
Чего ожидать от практик?
С уважением и заботой о вашем теле
Алеся Тюрина
Мастер Глубинного Касания 10-го уровня
Специализируется на деликатном высвобождении телесного напряжения, растворении хронических зажимов и восстановлении естественного баланса опорно-двигательного аппарата. Через мягкую работу с вниманием и дыханием помогает вернуть ощущение легкости в позвоночнике, снять усталость и остановить навязчивый внутренний диалог, интегрируя глубинную психосоматику в телесную терапию.
Приняла посвящение (инициацию) непосредственно от Мастера Ананда весной 2009 года, став преемницей живой традиции Глубинного Касания. Создает безопасное и чуткое пространство для индивидуального и парного исцеления.
Помогает участникам развить устойчивого Внутреннего Наблюдателя, выйти из автоматических паттернов стресса («биоробота») и обрести источник внутреннего покоя и витальности.
Руслан Тюрин
Мастер Глубинного Касания 10-го уровня
Мастер-практик с 11-летним опытом и более чем 8000 часами индивидуальной соматической и психологической поддержки. Его подход объединяет физиологию движения с ментальной осознанностью, помогая обрести устойчивую внутреннюю ось и восстановить контакт с собственным телом.
Проводит семинары-погружения и готовит проводников в традиции Глубинного Касания.
Его работа направлена на освобождение от «мышечного панциря», трансформацию скрытых психоэмоциональных блоков и высвобождение заблокированного ресурса жизненной силы.
Благодаря его ведению ученики осваивают тонкие уровни внимания (от стержневого до объемного), получая стабильные результаты как в повседневной осанке, так и в ментальном состоянии.
Выберите ваш шаг к гармонии
Ознакомительная встреча
Первое офлайн-занятие в зале является нашим подарком. Познакомьтесь лично с пространством и мастерами.
Базовый абонемент
1 месяц (4 занятия). Очные занятия в малых группах с мастером в Днепре.
Глубокое восстановление
3 месяца (12 занятий). Очные занятия в малых группах с мастером в Днепре каждый четверг.
Разовое занятие
Однократное очное занятие в малой группе без абонемента каждый четверг.
Онлайн-занятие
Однократное онлайн-занятие в составе группы в воскресенье (работа с телом, дыханием и вниманием).
Важное правило о пропусках
Пропущенные занятия по абонементам не переносятся и не компенсируются. При пропуске занятие сгорает.
Причина: Дисциплина - ключ к результату. Телу нужен регулярный импульс. Мы уважительно относимся к другим участникам группы, так как занимаемся в очень малых уютных группах и работаем в паре.
Глубинное Касание: Живая Традиция и путь к истинному себе
Глубинное Касание: это не просто набор физических упражнений, это целостная эзотерическая технология и разновидность медленной динамической медитации. Она была создана в конце XX века (Мастером Анандом) как ответ на неистовый ритм современной жизни, в котором традиционные многочасовые практики прошлого перестали быть эффективными для социального человека.
Метод органично синтезировал элементы древнего йогического массажа «Хора» и интенсивных медитаций Ошо, адаптировав их для повседневности. Глубинное Касание невозможно изучить по книгам: оно существует только как «Живая Традиция», передающаяся напрямую от мастера к ученику, что гарантирует экологичность, безопасность и результативность процесса.
Тело как безупречный якорь
Большинство эзотерических практик предлагают работать с воображением. Проблема: ум создает иллюзии и фантазии. Глубинное Касание использует реальное физическое воздействие, чтобы зафиксировать внимание. Тело обмануть невозможно: когда вы чувствуете физический контакт, ваш ум останавливается, а внимание остается в моменте «тут и сейчас».
Никаких фантазий и визуализаций
Мистика вместо Магии
Современный мир научил нас быть «достигаторами», мы привыкли силой воли подчинять обстоятельства. Глубинное Касание базируется на мистическом подходе: практикующий отказывается от намерения «вылечить» или навязать свою волю. Мы создаем условия через устойчивое внимание, и Вселенская Енергия сама проводит исцеление именно там, где это необходимо.
Отказаться от манипуляций и «достигаторства»
Выход из матрицы «Биоробота»
Почти всё, что мы знаем о себе, мы узнали со слов других. Социум воспитывает нас удобными «биороботами», действующими по автоматическим шаблонам. Глубинные практики позволяют снять эти социальные маски. Наблюдая за своим телом и реакциями, человек начинает отделять настоящего себя от навязанных стереотипов.
Возврат к Индивидуальности
Принцип контраста и Недеяния
Практика построена на глубоком физиологическом и энергетическом контрасте. Интенсивное физическое воздействие всегда резко сменяется фазой тотального расслабления и внутренней тишины: состоянием Шуньяты. Именно на этом контрасте тело по-настоящему отпускает хроническое напряжение, а нервная система получает глубочайший отдых.
Шуньята: исцеляющая тишина
Мистический Орден
Глубинное Касание: это не практика одиночек. Работая вместе в группе, мы создаем мощное энергетическое поле (эгрегор). Это не религиозная секта, а сообщество свободных людей, объединенных единой вибрацией практики. Совместное поле поддерживает каждого участника, многократно усиливая эффект от занятий.
Энергетическое поле сообщества
Таинство Инициации
В отличие от обычного фитнеса или психотерапии, где результаты могут быстро исчезнуть, традиция содержит систему Инициаций. Посвящение от Мастера навсегда закрепляет навыки работы с вниманием, делает их устойчивыми и дает санкцию тонкого мира на глубокую работу с энергиями.
Это превращает упражнения в неотъемлемую часть вашего существа
Фундаментальний закон:
«Где внимание, там и энергия. Где энергия, там и жизнь.»
Физическое тело становится магнитом, притягивающим реальные, а не вымышленные энергетические потоки. Это ключевой принцип, который делает практику эффективной для каждого человека.
Формы внимания и Инициации
Глубинное Касание: это не просто набор физических упражнений. Главным инструментом здесь выступает ваше внимание. Мы не используем визуализации или фантазии: мы учимся чувствовать реальные процессы в теле. Чтобы энергия работала с различными проблемами (от мышечных спазмов до глубоких эмоциональных травм), мы используем разные инструменты: специфические формы внимания, которые изучаются шаг за шагом.
Форми Уваги
Всё, что важно знать о практике
Нужна ли специальная физическая подготовка?
Нет, практика подходит абсолютно всем. Она бережная и мягкая, уровень нагрузки регулируется индивидуально под каждого участника.
Что брать с собой на занятие?
Удобную свободную или спортивную одежду и носки. Занятия проходят без обуви на ковриках.
Чем метод отличается от классического массажа или других телесных практик?
Глубинное Касание сочетает статику, динамику и тонкую осознанность. Мы работаем в парах с давлением и весом тела партнера, что позволяет достичь более глубокого расслабления позвоночника и суставов без напряжения. В отличие от обычного массажа, который работает только с физиологией, здесь воздействие идет на глубокие энергетические и ментальные блоки.
Сколько времени нужно уделять практике каждый день?
Современный ритм жизни учтен в самой сути метода. Для получения мощного результата достаточно уделять практике от 15 до 45 минут в день. А такой элемент, как энергетическая ходьба, требует всего 5–10 минут и может выполняться просто по дороге на работу.
Больно ли это?
В процессе высвобождения глубоких зажимов ощущения могут быть разными, и это абсолютно естественно. Когда спазмированная мышца расслабляется, в моменте может возникать временный дискомфорт или болезненность, которые легко проживаются через глубокое дыхание. Поскольку мы занимаемся в малых группах под постоянным наблюдением мастера, нагрузка и темп всегда адаптируются под реакцию вашего тела.
Что такое «формы внимания» и зачем они нужны?
Внимание является базовым инструментом метода. Мы не используем фантазии или визуализации. Внимание жестко привязывается к реальным физическим ощущениям (например, давлению). В зависимости от задач, мы используем разные формы внимания: объемное, стержневое, капельное и другие.
Заменяет ли эта практика традиционное медицинское лечение?
Категорически нет. Технология Глубинного Касания не является медицинской услугой и ни при каких условиях не отменяет медицинского лечения. Она направлена на активацию собственных ресурсов организма.
Что такое инициация (посвящение) и обязательна ли она?
Инициация является передачей состояния от мастера, которая дает санкцию на работу с тонкими энергиями и навсегда закрепляет умение концентрировать внимание.
Сколько всего существует уровней обучения?
В традиции Глубинного Касания предусмотрено 9 уровней (ступеней). На первых уровнях мы работаем с костно-мышечным каркасом и жидкостями тела, а на высших осваиваем тонкие виды внимания.
Можно ли практиковать самостоятельно дома, без партнеров?
Да. Несмотря на то, что базой является парная работа, практика содержит много индивидуальных техник. Вы изучите специальные комплексы самопомощи и «выстроенную ходьбу».