Глубинная гимнастика — телесно-ориентированные практика работы с телом, основанная на мышечном напряжении (натяжение и сжатие) и внимании. Внимание согласовано с изменениями (напряжением и расслаблением) в мышцах и суставах в процессе движения. При работе с телом, тренируется осознанная работа с партнёром, своим телом и пространством.

Глубинная гимнастика позволяет:
• увеличить силу мышц и выносливость, укрепить мышечный каркас;
• сделать сухожилия и связки более гибкими и пластичными, подвижными;
• устранить боли в мышцах, суставах, сухожилиях;
• научиться владеть своим телом в пространстве;
• научиться рациональному распределению силы и внимания;
• быть внимательным к себе не только в статике но и при движении в повседневной жизни;
• быть спокойным и уверенным;
• проявлять гибкость и силу во взаимоотношениях.