НАТАРАДЖ

Самая легкая и приятная медитация Ошо для тех, кто любит танцевать.
Слово «Натарадж» означает «Бог Танца» — это одно из имен индуистского Бога Шивы. Медитация длится 1 час 5 минут и состоит из 3 стадий, сопровождающихся музыкой, написанной специально для этой техники. Музыка задумана так, чтобы уводить вас глубже и глубже внутрь, растворяясь в танце и движении.

“Забудьте, танцующего, центр эго; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте настолько глубоко, чтобы совершенно забыть, что это «вы» танцуете, и начните чувствовать, что вы и есть сам танец. Разделение должно исчезнуть — тогда это становится медитацией.
Если есть разделение, то это просто упражнение — хорошее, полезное, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец. Танец хорош сам по себе — пока он продолжается, это хорошо. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцующий должен продолжать, пока не останется только танец… Не оставайтесь в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!
И будьте игривы. Всегда помните слово «игривость» — со мной это самое главное”.
Ошо

Оставьте Ваши контакты, что бы мы подобрали для Вас удобное время и место

Первая стадия: «Танец» , продолжительность 40 минут.
С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись танцу. Позвольте своему подсознанию полностью овладеть вами. Не контролируйте свои движения и не наблюдайте за тем, что происходит. Просто полностью будьте в танце.

Вторая стадия: «Тишина», продолжительность 20 минут.
Ложитесь немедленно, не открывая глаза. Будьте молчаливы и неподвижны.

Третья стадия: «Благодарность», продолжительность 5 минут.
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь. Отпустите себя и позвольте выразиться всему что хочет выйти, не ограничивая себя, это прорыв, позвольте себе взрываться, потому что через это придёт удовольствие, расширение, всё то, что позволит вам быть собой. В танце может случится катарсис, потому что захочется сильно выразить себя, в итоге выходят зажимы в теле, убеждения отпускают, появляется в теле масса энергии, легкости, наслаждения и расслабленности.

Музыка к медитации СКАЧАТЬ

Длительность медитации