МЕДИТАЦИЯ СМЕХА

Первая стадия — 20 минут, просто смейтесь. Сначала вы будете это делать, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный смех. Утратьте себя в смехе. На это может понадобиться несколько дней, пока это действительно произойдет, так как мы совсем отвыкли от этого явления. Но через некоторое время это станет самопроизвольным и изменит всю природу вашего дня.

Вторая стадия — 6 минут, необходимо лечь и закрыть глаза. Нужно быть неподвижным и молчаливым, как будто мертвым. Так происходит достижение своего центра. Нужно концентрироваться на слиянии с внутренней Вселенной. Ваш взгляд и внимание должны быть направлены только внутрь. Постарайтесь полюбить то, что у вас внутри, сохраняйте это в себе.

Третья стадия — 4 минуты. Нужно очень медленно возвращаться из неподвижного состояния. Понемногу начинайте двигать конечностями, вставайте с пола и попробуйте медленно потанцевать.

Примечательно, что человек начинает смеяться еще в возрасте до года. Со временем смеется все чаще, и достигает пика смешливости в 6 лет. Затем с возрастом люди становятся все серьезнее и смеются все реже. И напрасно. Смех дает организму бодрость. По данным исследований, 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха. Он помогает бороться с сонливостью и повышает продуктивность работы. Также, смех является отличной кардиотренировкой. Сокращаются мышцы живота, так же, как если бы человек качал пресс. Во время смеха происходит вентиляция верхних дыхательных путей, ускоряется кровообращение, в кровь поступает большая доза эндорфинов, снижается уровень холестерина. Смех увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество. Смех помогает перенести часть внутренней энергии наружу, на поверхность. Он помогает придать движение энергии, она течет сильным потоком. Настоящий смех помогает перенестись в состояние глубокой медитации на короткое время.

Оставьте Ваши контакты, что бы мы подобрали для Вас удобное время и место

Процесс мышления притормаживается. Во время смеха невозможно думать. Мышление явление диаметрально противоположное смеху. Можно либо смеяться, либо мыслить. Настоящий искренний смех прерывает мыслительный процесс. Если продолжать думать, смех будет следовать позади.

Считается, что танец и смех – два явления, которые наиболее естественно помогают раскрыться. Когда вы танцуете по-настоящему, мышление тоже приостанавливается. Когда вы танцуете и кружитесь, то запускаете водоворот энергии. Исчезают все границы и деления. Можно прекратить различать грань, где заканчивается собственное тело и начинается бытие. Вы начинаете растворяться в окружении, а оно проникает внутрь вас. Когда в танце вы перестаете контролировать себя, танец становится неуправляемым, а мышление прерывается.

Точно такая же механика воздействия смеха. Если вы смеетесь и полностью отдаетесь этому состоянию, то процесс мышления прекращается. Так, вы входите в состояние, где даже ваше тело перестает иметь границы.

«В этой медитации нужно постараться просто начать смеяться. В самом начале это будет довольно сложно. Придется приложить усилия. Вскоре попытки вызовут настоящий истинный смех. Необходимо потерять свое «я» в этом процессе. Возможно, это тоже вызовет трудности и потребует время. Но когда вы достигните этого момента, утрата себя в смехе станет самопроизвольной. Почти автоматической. Но нужно идти еще дальше, необходимо идти во взрывы смеха. Это ключ к успешной медитации.»

ОШО, «Оранжевая книга»

СМЕЙТЕСЬ И БУДЬТЕ ЦЕЛЫМИ

Юмор соединит ваши расщепленные части, юмор склеит разрозненные фрагменты в одно целое. Вы не замечали? — когда вы смеётесь от души, внезапно фрагменты исчезают, и вы становитесь целым. Когда вы смеётесь, душа и тело сливаются в одно — они смеются вместе. Когда вы думаете, тело и душа отдельны. Когда вы плачете, тело и душа сливаются в одно; они действуют в гармонии.
Всегда помните: хороши те вещи, хорошее приносят те вещи, которые делают вас одним целым. Смех, слёзы, танец, пение — всё, что делает вас цельным, всё, что приводит вас в действие гармоничное, не раздробленное. Мышление может продолжаться в голове, а тело — делать тысячу и одну вещь; вы можете продолжать есть, а ум тем временем продолжает думать. Это расщепленность. Вы идёте по дороге: тело идёт, а вы думаете… Думаете не о дороге, думаете не о деревьях, которые её окружают, не о солнце, не о людях, идущих мимо, но о других вещах, о других мирах.

Но смейтесь, и, если смех будет действительно глубоким, если это не просто поддельный звук, издаваемый одними губами, тогда внезапно вы почувствуете, что тело и душа действуют вместе. Смех не только в теле, он проникает глубже всего, до самого центра. Он возникает из самого существа и распространяется к периферии. В смехе вы сливаетесь в одно целое.

ОШО. «Баланс Тела-Ума»

Музыка к медитации МУЗЫКА 1  МУЗЫКА 2

Длительность медитации